• 200 лучших книг по версии BBC

  • ВОЛГА / VOLGA, “Дом” 3.02.06

  • Десять ассертивных прав человека

    С психологической точки зрения, ассертивное (самоутверждающее) поведение – это поведение цельного человека. Ниже приведены так называемые ассертивные права, которыми безусловно обладает каждый из нас, а также манипулятивные предубеждения, которые блокируют эти права.

    Я имею право оценивать собственное поведение, мысли и эмоции и отвечать за их последствия

    Манипулятивное предубеждение: Я не должен бесцеремонно и независимо от других оценивать себя и свое поведение. В действительности оценивать и обсуждать мою личность во всех случаях должен не я, а кто-то более
    умудреенный и авторитетный.

    Я имею право не извиняться и не объяснять своё поведение

    Манипулятивное предубеждение: Я отвечаю за свое поведение перед другими людьми, желательно, чтобы я отчитывался перед ними и объяснял все, что я делаю, извинялся перед ними за свои поступки.

    Я имею право самостоятельно обдумать, отвечаю ли я вообще или до какой-то степени за решение проблем других людей

    Манипулятивное предубеждение: У меня больше обязательств по отношению к некоторым учреждениям и людям, чем к себе. Желательно пожертвовать моим собственным достоинством и приспособиться.

    Я имею право изменить своё мнение

    Манипулятивное предубеждение: В случае, если я уже высказал какую-то точку зрения, не надо ее никогда менять. Я бы должен был извиниться или признать, что ошибался. Это бы означало, что я не компетентен и не способен решать.

    Я имею право ошибаться и отвечать за свои ошибки

    Манипулятивное предубеждение: Мне не положено ошибаться, а если я сделаю какую-то ошибку, я должен чувствовать себя виноватым. Желательно, чтобы меня и мои решения контролировали.

    Я имею право сказать: «я не знаю»

    Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я смог ответить на любой вопрос.

    Я имею право быть независимым от доброжелательности остальных и от их хорошего отношения ко мне

    Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы люди ко мне хорошо относились, чтобы меня любили, я в них нуждаюсь.

    Я имею право принимать нелогичные решения

    Манипулятивное предубеждение: Желательно, чтобы я соблюдал логику, разум, рациональность и обоснованность всего, что я совершаю. Разумно лишь то, что логично.

    Я имею право сказать: «я тебя не понимаю»

    Манипулятивное предубеждение: Я должен быть внимателен и чувствителен по отношению к потребностям окружающих, я должен «читать их мысли». В случае, если я это делать не буду, я безжалостный невежда и никто меня не будет любить.

    Я имею право сказать: «меня это не интересует»

    Манипулятивное предубеждение: Я должен стараться внимательно и эмоционально относиться ко всему, что случается в мире. Наверное, мне это не удастся, но я должен стараться этого достичь изо всех сил. В противном случае, я черствый, безразличный.












  • 200 лучших книг по версии BBC

  • ВОЛГА / VOLGA, “Дом” 3.02.06