• Все в жизни происходит не зря…

  • законы жизни

  • На сегодняшний день причинами многих болезней являются стресс, плохая экологическая обстановка и неправильное питание. Из них немалая часть (70% сердечно-сосудистых и некоторые онкологические заболевания) приходится на долю стресса. При
    этом, стрессовое состояние может вызываться не только реальными событиями, которые происходят или уже произошли, но и теми, наступления которых человек боится. Как этого избежать и на что может повлиять сам человек?

    Самые опасные стрессы – не короткие и сильные, а длительные. Кратковременный стресс даже оказывает полезное действие. Это нечто вроде встряски для организма, он побуждает человека к действиям, а потом возвращает его в нормальное состояние.
    Длительный стресс истощает силы, выводя из строя иммунную систему. На такие стрессы нужно реагировать своевременно, решать проблемы, и не доводить состояние до хронической стадии. Но сначала нужно выяснить, что это за стресс, и только потом искать пути выхода из него.

    Первый тип – стрессы, на которые нельзя повлиять. Это может быть выговор начальника, крах банка, увольнение с работы и т.д. В этом случае бесполезно тратить свою энергию на борьбу с проблемой, лучше направить её в позитивное русло: успокоиться, принять ситуацию и полноценно прожить. Как это сделать?
    Во-первых, нужно посмотреть на ситуацию «со стороны». Восприятие изменится: то, что изнутри события выглядело как крушение мира, со стороны покажется не таким уж страшным, а может быть, даже смешным.
    Хороший способ – управление своими эмоциями через тело. При стрессе напрягаются мышцы, учащается дыхание, увеличивается общее напряжение организма. Если успокоить дыхание, расслабить мышцы, то успокоится и мозг, а следом и эмоции. Можно просто улыбнуться, и даже от такого простого действия настроение повысится.

    Второй тип стрессов – те, на которые повлиять можно. Например, на работе ожидается сокращение штатов, и человек начинает нервничать и опасаться худшего. Не стоит пассивно ждать, лучше сделать так, чтобы начальство не захотело терять такого ценного работника. Можно сделать что-то полезное для компании (если есть возможность), или же просто постоянно демонстрировать те качества, которые ценит руководство. Ещё один важный фактор – отношения в коллективе. Даже в непростые времена ценятся люди оптимистичные, с юмором, доброжелательные. А вот нытики и высокомерные – первые кандидаты на увольнение. Не помешает ещё раз ознакомиться с трудовым кодексом – вдруг увольнение незаконно? Можно проконсультироваться у юриста и узнать свои права. Эти знания дадут большой плюс при разговоре с работодателем.

    Третий тип – стрессы, которые созданы воображением. Каждый человек видит мир по-своему, у каждого своя модель восприятия мира. И эта модель по определению неполная (мир бесконечен, и нельзя вместить его в одну голову) и искажённая (то, чего человек не может увидеть сам, он получает из СМИ, от других людей, делая свои выводы и т.д.). И если мир вызывает много проблем и стрессов, то, скорее всего, дело не в нём, а в самом человеке. Конечно, можно бороться с «несправедливостью мира» (и погибнуть в борьбе), а можно изменить мировоззрение. Это и является путём выхода из такого типа стрессов.
    Учёные установили, что 75% страхов связаны с будущим, 25% - с прошлым, и только 5% - с настоящим. Так почему бы не выбросить эти 95% из своей головы и не жить настоящим? Ведь будущих «плохих» событий может и не случиться, а события из прошлого уже произошли. А реально сделать что-то можно только в настоящем!
    Если избавиться от страха перед будущим событием не получается – можно представить, что оно уже произошло. Осознать свои эмоции, составить план действий в новой ситуации. Тогда исчезнут стресс от ожидания и страх – ведь план действий уже составлен, а потом приходит осознание, что событие придумано.
    Не нужно от кого-то ожидать определённых поступков – никто никому ничего не должен. Тогда не будет повода для обид и разочарований, а самые незначительные достижения будут приносить радость.
    Из своей речи (и мыслей) стоит удалить слова, несущие негатив, а вот на добрые слова и комплименты можно не скупиться. И мир, до этого казавшийся тусклым, заиграет красками жизни.
    Всё, что происходит с человеком, хорошее или плохое, само по себе не хорошо и не плохо. События являются знаками, как человеку следует изменить своё поведение, образ жизни и т.д. Умение распознавать эти знаки и правильно на них реагировать позволяет достичь многого.

    В целом, нужно ценить жизнь за то, что она нам дана. Жизнь без стрессов скучна, а если их много – невыносима. Однако стрессов не бывает у того, кто ничего не делает. Важно найти «золотую середину» и научиться правильно реагировать на любые события, тогда жизнь наполнится радостью и от хороших событий, и от преодоления препятствий.











  • Все в жизни происходит не зря…

  • законы жизни